Yoga’n Climb

3 Tage | Basecamp Gramais | Lechtaler Alpen

ab 450,00

Wahlweise inklusive 3 Übernachtungen+Frühstück+Lunchpaket im Basecamp Gramais

Zusätzliche Termine auf Anfrage

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Artikelnummer: 20191021_YoganClimb-1 Kategorie: Schlagwörter: , ,
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Beschreibung

Was haben Hatha Yoga und Klettern gemeinsam?

Secret Garden Yoga

Im Bereich Yoga’n Climb arbeiten wir seit 3 Jahren mit Hannah Brown (Secret Garden Yoga) zusammen. Seit 2019 betreibt sie ihre Yoga-Schule in Gramais.

So ergibt sich für unsere Yoga’n Climb Seminare ein perfektes Setting.

Programm | Inhalte:

Tag 1

ANKOMMEN

Yoga-Schwerpunkte:

  • Was bedeutet Hatha Yoga >> Sonne – Mond, Yin – Yang
  • Das Energiekonzept >> Ida und Pingala, Awarohan und Arohan, Sympathikus und Parasympathikus, linke und rechte Gehirnhälfte
  • PRANA – die Bedeutung der Atmung

Kletter-Schwerpunkte:

  • Materialkunde, Standardbewegung, wie entsteht „Fokus“ beim Klettern, Sicherungstechnik, Atmung
Tag 2

REIN IN DIE YOGA UND KLETTERWELT

Yoga-Schwerpunkte:

  • Energie („The Energy Body“ und Pancha Koshas, die drei Gunas, Ernährung)

Kletter-Schwerpunkte:

  • Raus aus der Kletter-Standardbewegung, Aufbau Atmung und Körperspannung, beweglich werden (va. Hüfte), Last verteilen, ins Lot bringen, langer Arm, frontal und eingedreht klettern
Tag 3

DIE EIGENEN GRENZEN ERFAHREN UND VERSCHIEBEN

Yoga-Schwerpunkte:

  • Chakras und Nadis
  • Pancha Bhuta (5 Elemente, Pranic Body, Pancha Pranas/Vayus)

Kletter-Schwerpunkte:

  • Klettern am eigenen Limit (Toprope und Vorstieg), die eigenen Grenzen verschieben

Wahlweise inklusive 3 Übernachtungen+Frühstück+Lunchpaket im Basecamp Gramais

Anreise und Check-in am Vorabend des ersten Ausbildungstages
Übernachtung pro Person pro Nacht € 45,00
Frühstück+Lunchpaket pro Tag € 15,00 (enthält Lunchpaket für den Klettertag)
Das Basecamp Gramais ist 5 Gehminuten vom Bergschule-Klettergarten entfernt.

Im Preis inkludiert ist eine ausgedehnte Morgenwanderung mit unseren Siberian Huskys.

Stützpunkt | Treffpunkt:

Bergschule Lechtal | Basecamp Gramais | A 6650 Gramais 17

Anreise

Fotonachweis: © Hinterstein OG | Bergschule Lechtal, © www.mafia-photography.com

Zusätzliche Information

Voraussetzungen

Erste Klettermeter im Fels bereits zurückgelegt
Sicheres Sichern mit Standard Sicherungsgeräten im Klettergarten (zB GriGri)

Zusatzkosten

Abendessen (in der Basecamp Innen- oder Außenküche ;) oder im 200m entfernten Gasthof Alpenrose in Gramais

Ausrüstungsliste

Yogamatten
Rucksack für den Transport von Seilen, Expressschlingen, Bekleidung und Verpflegung

Zustiegschuhe mit Profilsohle

Kletterschuhe

Klettergurt

Kletterhelm

Daunen- oder Primaloftjacke (witterungsabhängig)

Mütze oder Stirnband (witterungsabhängig)

Genügend zu Trinken und Essen
Sonnencreme und Lippenschutz


Die Mitnahme und den Verleih von
• Einfachseil (Länge mindestens 50m)
• Expressschlingen
• Sicherungsgerät
• und dazu passender Sicherungskarabiner (HMS, idealerweise Safelock)
stimmen wir im Vorfeld mit den Teilnehmern ab.

Zur Verpflegung am Berg solltest du Essen mitnehmen, das du auch bei Anstrengung magst! Bsp: Datteln, Schokolade, Käse, Nüsse, Obst, Gemüse, etc.

Leihausrüstung

Yogamatten, Helme, Sicherungsgeräte, Karabiner, Klettergurte, Seile stellen wir bei Bedarf zur Verfügung.
Bitte – wenn vorhanden – das eigene Material verwenden.

Partner

Tourismus Lechtal – https://lechtal.at/
Mammut Sports Group – https://mammut.ch/
Leki – https://www.leki.com/
Völkl – https://www.voelkl.com/de/
Marker – https://www.marker.net/de/
Dalbello – https://www.dalbello.it/de/
Nikwax – https://www.nikwax.com/
Hydroflask – https://www.hydroflask.com/
AustriAlpin – https://austrialpin.at/

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