Yoga’n Climb

3 Tage | 12.-14.6.2020 | Basecamp Gramais | Lechtaler Alpen

ab 299,00

Yoga Klettern Lechtal Tirol

3 Tage | 12.-14.6.2020 | Basecamp Gramais | Lechtaler Alpen

Preis gültig bei 7 Teilnehmer

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Artikelnummer: 20191021_YoganClimb-1 Kategorie: Schlüsselworte: ,
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Beschreibung

Was haben Hatha Yoga und Klettern gemeinsam?

Yoga ist eine über Jahrtausende gereifte Form der Meditation durch physische, mentale und spirituelle Praktiken und Disziplinen, die ihren Ursprung im alten Indien haben. Wobei sich im Yoga unterschiedliche Richtungen mit klaren Schwerpunkten manifestieren konnten: so steht „Hatha“ Yoga für Bemühung und Anstrengung. Eine Meditation der Körperübungen also, wo die Yogi stets bemüht und konzentriert sind, die Übungen behutsam und mit viel körperlicher und geistiger Anstrengung zu absolvieren. Hatha Yoga ist natürlich auch Entspannung, aber das heißt auch: Du tust dies aktiv.

Der Begriff „Hatha“ steht für Sonne (Ha) und Mond (Tha). Anspannung und Entspannung.

Übertragen wir dies auf’s Klettern, so stellen wir fest, dass „Hatha“ dem geistigen und körperlichen Anspruch in der Kletterwelt entgegenkommt. Sei es durch das Erlernen einer entsprechenden Atemtechnik, die den Fokus auf das eigene Tun in den Vertikalen lenkt, oder durch eine Spannung, Entspannung, Dynamik und Beweglichkeit in unserem Körper, die es uns ermöglichen, uns raffinierter und intuitiver zu bewegen.

Secret Garden Yoga

Im Bereich Yoga’n Climb arbeiten wir seit 3 Jahren mit Hannah Brown (Secret Garden Yoga) zusammen. Seit 2019 betreibt sie ihre Yoga-Schule in Gramais.

So ergibt sich für unsere Yoga’n Climb Seminare ein perfektes Setting.

Programm | Inhalte:

Tag 1

ANKOMMEN

Yoga-Schwerpunkte:

  • Was bedeutet Hatha Yoga >> Sonne – Mond, Yin – Yang
  • Das Energiekonzept >> Ida und Pingala, Awarohan und Arohan, Sympathikus und Parasympathikus, linke und rechte Gehirnhälfte
  • PRANA – die Bedeutung der Atmung

Kletter-Schwerpunkte:

  • Materialkunde, Standardbewegung, wie entsteht „Fokus“ beim Klettern, Sicherungstechnik, Atmung
Tag 2

REIN IN DIE YOGA UND KLETTERWELT

Yoga-Schwerpunkte:

  • Energie („The Energy Body“ und Pancha Koshas, die drei Gunas, Ernährung)

Kletter-Schwerpunkte:

  • Raus aus der Kletter-Standardbewegung, Aufbau Atmung und Körperspannung, beweglich werden (va. Hüfte), Last verteilen, ins Lot bringen, langer Arm, frontal und eingedreht klettern
Tag 3

DIE EIGENEN GRENZEN ERFAHREN UND VERSCHIEBEN

Yoga-Schwerpunkte:

  • Chakras und Nadis
  • Pancha Bhuta (5 Elemente, Pranic Body, Pancha Pranas/Vayus)

Kletter-Schwerpunkte:

  • Klettern am eigenen Limit (Toprope und Vorstieg), die eigenen Grenzen verschieben

Wahlweise inklusive 3 Übernachtungen+Frühstück im Basecamp Gramais

Anreise am Vorabend des ersten Ausbildungstages

Stützpunkt | Treffpunkt:

Bergschule | Lechtal, A 6650 Gramais 17

Anreise

Fotonachweis: © Hinterstein OG | Bergschule Lechtal, www.mafia-photography.com

Zusätzliche Information

Zusatzkosten

Abendessen (in der Basecamp Innen- oder Außenküche ;) oder im 200m entfernten Gasthof Alpenrose in Gramais

Ausrüstungsliste

Yogamatten
Klettergurt, Kletterschuhe, Kletterhelm
Seil, Sicherungsgerät und passender Karabiner sowie Expressschlingen
Zustiegs- oder Sportschuhe (mit Profilsohle)
Magnesia/Chalk, Chalkbag
Badehose
Trinkflasche (mind. 1 Liter)
Essen, dass ihr bei Anstrengung tagsüber gerne zu euch nehmt

Voraussetzungen

Erste Klettermeter im Fels bereits zurückgelegt
Sicheres Sichern mit Standard Sicherungsgeräten im Klettergarten (zB GriGri)

Leihausrüstung

Yogamatten, Helme, Sicherungsgeräte, Karabiner, Klettergurte, Seile inklusive!
Bitte eigenes Material unbedingt mitbringen

Partner

Secret Garden Yoga – https://www.secretgardenyoga.com/
lechtal-guiding.com – https://lechtal-guiding.com/
Tourismus Lechtal – https://lechtal.at/
Helvetic Backcountry – http://helveticbackcountry.ch/
Ma.Fia.Photography – https://www.mafia-photography.com/
MK-Canyoning – https://www.mk-canyoning.at/
Mountain Pro – http://www.mountainpro.at/
Mammut Sports Group – https://mammut.ch/
Leki – https://www.leki.com/
Völkl – https://www.voelkl.com/de/
Marker – https://www.marker.net/de/
Dalbello – https://www.dalbello.it/de/
Nikwax – https://www.nikwax.com/
Hydroflask – https://www.hydroflask.com/
AustriAlpin – https://austrialpin.at/

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